Tarbes : Portes ouvertes Maison Sport Santé

La Maison Sport-Santé de la ville de Tarbes accompagne les personnes sédentaires qui ne pratiquent pas d’activité physique avec le programme Mouv’à Tarbes. En fonction de vos motivations, de votre niveau de sédentarité, de vos pathologies, de vos contraintes physiques… nous pouvons vous orienter vers la pratique adéquate.

Portes ouvertes du 9 au 16 septembre 2024

Du 9 au 16 septembre, nous vous proposons de découvrir le programme Mouv’à Tarbes, destiné aux personnes sédentaires, que nous menons depuis 4 ans. Venez tester des séances et nous poser toutes vos questions.

Rencontrez également les structures partenaires, elles vous présenteront leurs activités, les modalités d’inscription et vous proposeront une séance découverte.

Gratuit, sur inscription par mail ou téléphone.

Lundi 9 septembre

10h30 : Ouverture des Portes Ouvertes et balade conviviale
 Maison Sport Santé

Chaussez vos baskets et rencontrez l’équipe de la Maison Sport-Santé qui vous présentera la structure et les sites sportifs et naturels où se déroulent les activités, l’occasion d’échanger et de faire connaissance.

12h15 : Séance de découverte • Mouv’& run
 Maison Sport Santé

Vous voulez vous initier à la course à pied ou bien vous remettre à courir ? Nos coachs vous accompagneront pour atteindre vos objectifs.

17h30 : Présentation des associations partenaires et des conditions de participation
 Maison Sport Santé + autres lieux

TGK Tarbes Karaté • Séances de karaté santé adaptées à la Maison des Arts Martiaux.

Tarbes Pyrénées Athlétisme (TPA) • Cours de marche nordique et autres activités mise en place par la Fédération Française d’Athlétisme.

Cœur et Santé • Accompagnement des personnes suite à un problème cardiaque, également ouvert à tous.

Stadoceste Tarbais Judo • Pratique du Taïso, activité sport-santé sur tatami au Gymnase Massey excluant les chutes et prises de risque.

Tarbes Omnisports Pyrénées • Nouvelle association autour des activités aquatiques, présentation des séances d’aquagym.

Pas’APA • Activité physique adaptée pour les personnes atteintes d’une ALD ou d’une maladie chronique, à Planet Form (salles adaptées, bassin aquatique).

 

Mardi 10 septembre

9h : Cross training avec Athletic Training Performance
 1 Rue Youri Gagarine, Tarbes

Séance où les intensités et les poids sont adaptés à tous. Venez vous surpasser dans un cadre unique.

10h45 : Marche nordique avec le TPA
 Stade Maurice Trélut

Séance de marche avec les bâtons dans les espaces sportifs.

15h : Circuit training avec Pas’APA
 Planet Form

Activité renforcement musculaire et exercices cardio en alternance.

17h30 : Présentation de Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Présentation des conditions d’inscription et des objectifs du programme. Vous pourrez également rencontrer d’anciens participants.

 

Mercredi 11 septembre

9h30 : Jeux / Équilibre / Mobilité • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Cette séance du programme Mouv’à Tarbes a pour objectif d’améliorer l’équilibre, la motricité tout en participant à une activité ludique.

10h30 : Athlé-Santé • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Partez avec nos éducateurs sportifs pour le Stade Maurice Trélut et initiez-vous à des activités adaptées sur la piste d’athlétisme et les environs.

11h30 : Stretching • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Moment d’étirement et de relaxation indispensable après cette matinée.

12h15 : Taïso avec Stadoceste Tarbais Judo
 Jardin Massey

Activité sport-santé sur tatami excluant les chutes et prises de risque.

14h : Senior en Forme • Présentation et séance de découverte
 Gymnase Massey

Réservé aux personnes retraitées résident à Tarbes, ce programme est organisé par le CCAS de la Ville de Tarbes et propose plusieurs activités dont une séance de gym qui sera ouverte ce même jour à 14h30.

17h30 : Circuit-training • Mouv’à Tarbes
 Gymnase Massey

Activité renforcement musculaire et exercices cardio en alternance.

 

Jeudi 12 septembre

12h15 : Aquagym avec le Tarbes Omnisport Pyrénées
 Piscine Tournesol

L’activité en bassin permet de réaliser du renforcement musculaire et des activités cardio tout en protégeant ses articulations.

12h15 : Cross training santé • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Le cross training n’est pas que pour les jeunes ! Venez vous initier avec Alexis et vous surpasser. Soulever des haltères, faire des courses-relais dans une ambiance collective hors-normes !

15h : Gym dos/abdo • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Séance axée sur le renforcement musculaire et les étirements afin de soulager les douleurs dorsales.

16h : Taïso • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Inspiré des mouvements du judo, activité ouverte à tous.

17h30 : Cardio Renfo • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Le renforcement musculaire est nécessaire à toutes activités afin d’éviter les chutes et les blessures.

 

Vendredi 13 septembre

9h30 : Mobilité Physique avec le TPA
 Stade Maurice Trélut

Renforcer et assouplir les muscles en profondeur pour se mouvoir sans contraintes et d’optimiser ses performances durant l’effort.

10h : Athlé santé avec le TPA
 Stade Maurice Trélut

Initiation aux activités athlétiques adaptées.

10h30 : Présentation et séance de découverte avec le Relais Santé Pyrénées
 Stade Maurice Trélut

Séances d’activités physiques adaptées pour les personnes sortant d’un cancer et bénéficiant encore d’un traitement médical. Ainsi que des séances de réhabilitation respiratoire pour les personnes porteuses d’un handicap d’origine respiratoire (BPCO, fibrose, emphysème, asthme, pneumonectomie, lobectomie).

11h : Athlé Fit Renfo Cardio avec le TPA
 Stade Maurice Trélut

Renforcement musculaire et activités cardio sur la piste d’athlétisme.

12h : Athlé Stretching avec le TPA
 Stade Maurice Trélut

Moment d’étirement et de relaxation.

12h15 : Taïso avec Stadoceste Tarbais judo
 Gymnase Massey

Activité sport-santé sur tatami excluant les chutes et prises de risque.

14h : Marche nordique • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Séance de marche avec les bâtons dans les espaces sportifs ou les parcs environnants.

15h : Aqua’santé avec Pas’APA
 Planet Form

L’activité en bassin permet de réaliser du renforcement musculaire et des activités cardio tout en protégeant ses articulations.

15h30 : Basket-Santé • Mouv’à Tarbes
 Maison Sport Santé

Un jeu de ballon bien connu et adapté à tous qui permet de développer ses réflexes et sa motricité tout en s’amusant.

 

Lundi 16 septembre

10h : Karaté-santé avec TGK
 Maison des Arts Martiaux

Vous ne vous battrez pas contre Bruce Lee, mais vous apprendrez des mouvements et des positions qui renforceront votre condition physique.

15h : Aqua’santé avec Pas’APA
 Planet Form

L’activité en bassin permet réaliser du renforcement musculaire et des activités cardio tout en protégeant ses articulations.

 

LES BILANS SPORT-SANTÉ

La Maison Sport-Santé propose un bilan de la condition physique et des motivations personnelles. Avec un de nos techniciens, vous pourrez passer gratuitement cet ensemble de tests faciles et accessibles à tous.

Pour cela, contactez-nous par téléphone pour convenir d’un rendez-vous d’une heure à l’occasion de ces Portes Ouvertes.